Die Kraft der vier Mudras

Mudras haben immer einen symbolischen Charakter. Mudra – symbolische Finger-, Hand- und Körperhaltungen wird mit Siegel bzw. Zeichen übersetzt und zeigt seine Wirkung über die Kraft der Imagination, die Sinnhaftigkeit, die wir diesen Haltungen geben.

Wir haben unser „Handwerkzeug“ – die Mudras – immer einsatzbereit bei uns. Man braucht keinen besonderen Ort, kann sie im Liegen, Sitzen, Stehen oder gehen ausüben. Auch Wartezeiten von Stau bis Einkaufskasse sind so sinnvoll zu nutzen.

Die vier Mudras im LoPi System

  • Das Mudra des Bären symbolisiert innere Ruhe
  • Das Mudra des Kranich symbolisiert Offenheit
  • Das Mudra des Tigers symbolisiert Entschlossenheit
  • Das Mudra der Schlange symbolisiert Veränderungsbereitschaft

 

Entdecke die vier Mudras der Tierbilder für deinen Alltag.

Der Clip zeigt das Mudra des Bären, weitere Übungen findest du in meinem Youtube Kanal.

Gehe auf Entdeckungsreise mit der Kraft der Mudras.

 

und hier findest du noch einige Impulse zu den Mudras aus dem Yoga

https://www.online-trainer-lizenz.de/blog/mudras-im-yoga/

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Resilienz

Gerade in der aktuellen Krise  ist es wichtig, sich  dem Thema Resilienz zu widmen, der Widerstandsfähigkeit nach „Innen und Aussen“. Diese braucht es auf allen Kommunikationsebenen.

Die körperliche Widerstandsfähigkeit:  Dafür können wir einen großen Teil selbst beitragen. Regelmässige Bewegungsübungen wie Qigong und Kampfkunst (LoPi System) sowie gesunde Ernährung.

Die spirituelle Widerstandsfähigkeit: Unser Weltbild ist durchgerüttelt worden. Innerhalb kürzester Zeit haben sich die gesellschaftlichen Strukturen geändert und wir werden unterschiedlichsten Einflüssen und Strömungen ausgesetzt. Eine positive Grundhaltung trotz der Widersprüchlichkeiten, denen wir permanent ausgesetzt sind, ist Herausforderung an Jede und Jeden.

Die kognitive Widerstandsfähigkeit: Hier heißt es die unterschiedlichen Theorien gut zu überprüfen, zu hinterfragen und einen kritischen Geist zu pflegen.

Die emotionale Widerstandsfähigkeit: Im ständigen Spannungsbogen zwischen Ängsten und Hoffnung, Verzweiflung und Zuversicht ist es eine gute Unterstützung, sich mit anderen auszutauschen und in Balance zu bleiben.

Der Medizinsoziologe Aaron Antoniowsky beschreibt in seinem ersten Resilienzmodell im Salutogenetischen Ansatz (was hilft mir für meine Gesunderhaltung?) das Kohärenzgefühl unter drei wesentlichen Aspekten.

Verstehbarkeit: Man kann Zusammenhänge zwischen den verschiedenen Lebenserfahrungen herstellen.
Bewältigbarkeit: Man weiß mit den Erlebnissen und Geschehnissen umzugehen.
Sinnhaftigkeit: Man glaubt an einen tieferen Sinn von Schicksalsschlägen und schwierigen Erfahrungen.

Ich wünsche euch auf allen Ebenen

  • Innere Ruhe und Kraft mit dem Bild des Bären
  • Balance und Weitblick mit dem Bild des Kranich
  • Tatkraft und Handlungsfähigkeit mit dem Bild des Tigers
  • Geschmeidigkeit und  mit dem Bild der Schlange

Bleibt gesund!

Long Ping

Stärke dein Immunsystem

Ein regelmässiges Training unterstützt dein Wohlbefinden. Im Lopi System findest du die ideale Verbindung – Weich und kraftvoll nach dem Prinzip von Yin und Yang. Die Ausgewogenheit dieser Kräfte macht Gesundheit aus heißt es in der TCM (taditionelle chinesische Medizin).

Un hier ein Extratipp von Ingo Röpke, ein langjähriger Schüler und Trainer der Kraft der vier Tiere®.
💥INGWERSHOT! Wenn das nicht Laune macht und das Feuer entfacht 🔥
INGWERSHOT,WAS IST DAS?
Er besteht aus Ingwer, Kurkuma, Zitrone, Orange und Honig.
Ein echter Wundertrunk und ein echter Booster für das Immunsystem. Kurkuma und Ingwer sind auch im Ayurvedischen bekannt als natürliches Antiobiotikum.
Jeden Tag ein Schnapsglas davon trinken und glaubt mir es macht sofort munter, ist sowas von gesund und bye bye Erkältung und schwächelndes Imunsystem 😊
Probiert es einfach mal aus.
Ingwer und Kurkuma empfachen das innere Feuer in einen, das ordne ich in den Tiger zu. Der Tiger ist Feuer und Kämpfer und das macht Ingwer und Kurkuma auch. Es ist Feuer und Kämpfer gegen freie Radikale. Ausserdem stärkt der Trunk die Mitte unseres Körper also das Zentrum.
Nun kommen wir zu dem tollen Rezept 🐅
Eine Orange und eine Zitrone auspressen
Ein kleines Stück Ingwer zerkleinern
einen halben Teelöffel Kurkuma rein
zwei Teelöffel Ahornsirup
mit Apfelsaft auffüllen
alles mixen.
Ab in den Kühlschrank.

Wohl bekomm´s.

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