Die Kraft der vier Mudras

Mudras haben immer einen symbolischen Charakter. Mudra – symbolische Finger-, Hand- und Körperhaltungen wird mit Siegel bzw. Zeichen übersetzt und zeigt seine Wirkung über die Kraft der Imagination, die Sinnhaftigkeit, die wir diesen Haltungen geben.

Wir haben unser „Handwerkzeug“ – die Mudras – immer einsatzbereit bei uns. Man braucht keinen besonderen Ort, kann sie im Liegen, Sitzen, Stehen oder gehen ausüben. Auch Wartezeiten von Stau bis Einkaufskasse sind so sinnvoll zu nutzen.

Die vier Mudras im LoPi System

  • Das Mudra des Bären symbolisiert innere Ruhe
  • Das Mudra des Kranich symbolisiert Offenheit
  • Das Mudra des Tigers symbolisiert Entschlossenheit
  • Das Mudra der Schlange symbolisiert Veränderungsbereitschaft

 

Entdecke die vier Mudras der Tierbilder für deinen Alltag.

Der Clip zeigt das Mudra des Bären, weitere Übungen findest du in meinem Youtube Kanal.

Gehe auf Entdeckungsreise mit der Kraft der Mudras.

 

und hier findest du noch einige Impulse zu den Mudras aus dem Yoga

https://www.online-trainer-lizenz.de/blog/mudras-im-yoga/

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Resilienz

Gerade in der aktuellen Krise  ist es wichtig, sich  dem Thema Resilienz zu widmen, der Widerstandsfähigkeit nach „Innen und Aussen“. Diese braucht es auf allen Kommunikationsebenen.

Die körperliche Widerstandsfähigkeit:  Dafür können wir einen großen Teil selbst beitragen. Regelmässige Bewegungsübungen wie Qigong und Kampfkunst (LoPi System) sowie gesunde Ernährung.

Die spirituelle Widerstandsfähigkeit: Unser Weltbild ist durchgerüttelt worden. Innerhalb kürzester Zeit haben sich die gesellschaftlichen Strukturen geändert und wir werden unterschiedlichsten Einflüssen und Strömungen ausgesetzt. Eine positive Grundhaltung trotz der Widersprüchlichkeiten, denen wir permanent ausgesetzt sind, ist Herausforderung an Jede und Jeden.

Die kognitive Widerstandsfähigkeit: Hier heißt es die unterschiedlichen Theorien gut zu überprüfen, zu hinterfragen und einen kritischen Geist zu pflegen.

Die emotionale Widerstandsfähigkeit: Im ständigen Spannungsbogen zwischen Ängsten und Hoffnung, Verzweiflung und Zuversicht ist es eine gute Unterstützung, sich mit anderen auszutauschen und in Balance zu bleiben.

Der Medizinsoziologe Aaron Antoniowsky beschreibt in seinem ersten Resilienzmodell im Salutogenetischen Ansatz (was hilft mir für meine Gesunderhaltung?) das Kohärenzgefühl unter drei wesentlichen Aspekten.

Verstehbarkeit: Man kann Zusammenhänge zwischen den verschiedenen Lebenserfahrungen herstellen.
Bewältigbarkeit: Man weiß mit den Erlebnissen und Geschehnissen umzugehen.
Sinnhaftigkeit: Man glaubt an einen tieferen Sinn von Schicksalsschlägen und schwierigen Erfahrungen.

Ich wünsche euch auf allen Ebenen

  • Innere Ruhe und Kraft mit dem Bild des Bären
  • Balance und Weitblick mit dem Bild des Kranich
  • Tatkraft und Handlungsfähigkeit mit dem Bild des Tigers
  • Geschmeidigkeit und  mit dem Bild der Schlange

Bleibt gesund!

Long Ping

4.-8.8. 2026 Sommerkurs in Freiburg

Dieser Sommerkurs findet auf mehreren Ebenen statt und verbindet sich zu einem großen Ganzen.

• Zum Kennenlernen einer umfassenden Haltungsschule
• Für Menschen, die in der Weiterbildung Affektkontrolltraining ihren Abschlussmachen möchten
• Für Menschen, die bereits mit der Kraft der vier Tiere® vertraut sind

Die vier Tiere bilden die Basis, welche die Wechselwirkung zwischen Körperhaltung und seelisch-geistigem Empfinden bewusst macht. Die vorgegebenen Qigongformen sind Ausgangspunkt des Übens. Sie bieten Struktur, Stabilität und Sicherheit. Dadurch werden Ruhe und Konzentration gefördert. Jeder Tag ist einem Tierbild gewidmet. Der Bär steht dabei für das Fundament und schafft Klarheit über die Basis. Der Kranich mit dem Prinzip, sich neugierig auf den Weg zu machen, steht für Aufbruch und Entdeckung von Neuland. Durchsetzungsstrategien sind das Thema des Tigers und die Integration von Erfahrungen das Thema der Schlange.

Mit der Kraft der vier Tiere gelang eine Synthese aus den kraftvollen und den weichen Kampfkünsten, die mit westlichen Erkenntnissystemen verbunden werden.

Zeiten: täglich 6 – 8 Stunden Beginn am 4.8. um 10 Uhr Ende am 8.8 ca.14 Uhr

Kosten: 490 € , für Wiederholer:innen 450 € 

Veranstaltungsort:
Schule für Kampfkunst und Meditation „Friedlicher Drache“ Habsburgerstr. 9 „Fabrik“
79104 Freiburg

Wegbeschreibung siehe www.friedlicherdrache.de bzw. unter Anmeldung Übernachtungsmöglichkeiten (mit Schlafsack) sind im Dojo möglich. In der Künstlerwohnung gibt es einige Übernachtungsplätze für FrühbucherInnen.. Eine weitere Möglichkeit ist z.B. das blackforesthostel.

Preiswerte Restaurants sind in der Nähe

Info und Anmeldung: Gertrud Schröder – Long Ping email: info@friedlicherdrache.de
Tel: +49 176 84290481 www.friedlicherdrache.de

Seminar (Leitung): Gertrud Schröder – Long Ping Sie hat 40 Jahre Praxis in Weg- und Kampfkünsten
und leitet Gruppen von der Kita bis zum Seniorenwohnheim.