Die Kraft der vier Mudras

Mudras haben immer einen symbolischen Charakter. Mudra – symbolische Finger-, Hand- und Körperhaltungen wird mit Siegel bzw. Zeichen übersetzt und zeigt seine Wirkung über die Kraft der Imagination, die Sinnhaftigkeit, die wir diesen Haltungen geben.

Wir haben unser „Handwerkzeug“ – die Mudras – immer einsatzbereit bei uns. Man braucht keinen besonderen Ort, kann sie im Liegen, Sitzen, Stehen oder gehen ausüben. Auch Wartezeiten von Stau bis Einkaufskasse sind so sinnvoll zu nutzen.

Die vier Mudras im LoPi System

  • Das Mudra des Bären symbolisiert innere Ruhe
  • Das Mudra des Kranich symbolisiert Offenheit
  • Das Mudra des Tigers symbolisiert Entschlossenheit
  • Das Mudra der Schlange symbolisiert Veränderungsbereitschaft

 

Entdecke die vier Mudras der Tierbilder für deinen Alltag.

Der Clip zeigt das Mudra des Bären, weitere Übungen findest du in meinem Youtube Kanal.

Gehe auf Entdeckungsreise mit der Kraft der Mudras.

 

und hier findest du noch einige Impulse zu den Mudras aus dem Yoga

https://www.online-trainer-lizenz.de/blog/mudras-im-yoga/

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Resilienz

Gerade in der aktuellen Krise  ist es wichtig, sich  dem Thema Resilienz zu widmen, der Widerstandsfähigkeit nach „Innen und Aussen“. Diese braucht es auf allen Kommunikationsebenen.

Die körperliche Widerstandsfähigkeit:  Dafür können wir einen großen Teil selbst beitragen. Regelmässige Bewegungsübungen wie Qigong und Kampfkunst (LoPi System) sowie gesunde Ernährung.

Die spirituelle Widerstandsfähigkeit: Unser Weltbild ist durchgerüttelt worden. Innerhalb kürzester Zeit haben sich die gesellschaftlichen Strukturen geändert und wir werden unterschiedlichsten Einflüssen und Strömungen ausgesetzt. Eine positive Grundhaltung trotz der Widersprüchlichkeiten, denen wir permanent ausgesetzt sind, ist Herausforderung an Jede und Jeden.

Die kognitive Widerstandsfähigkeit: Hier heißt es die unterschiedlichen Theorien gut zu überprüfen, zu hinterfragen und einen kritischen Geist zu pflegen.

Die emotionale Widerstandsfähigkeit: Im ständigen Spannungsbogen zwischen Ängsten und Hoffnung, Verzweiflung und Zuversicht ist es eine gute Unterstützung, sich mit anderen auszutauschen und in Balance zu bleiben.

Der Medizinsoziologe Aaron Antoniowsky beschreibt in seinem ersten Resilienzmodell im Salutogenetischen Ansatz (was hilft mir für meine Gesunderhaltung?) das Kohärenzgefühl unter drei wesentlichen Aspekten.

Verstehbarkeit: Man kann Zusammenhänge zwischen den verschiedenen Lebenserfahrungen herstellen.
Bewältigbarkeit: Man weiß mit den Erlebnissen und Geschehnissen umzugehen.
Sinnhaftigkeit: Man glaubt an einen tieferen Sinn von Schicksalsschlägen und schwierigen Erfahrungen.

Ich wünsche euch auf allen Ebenen

  • Innere Ruhe und Kraft mit dem Bild des Bären
  • Balance und Weitblick mit dem Bild des Kranich
  • Tatkraft und Handlungsfähigkeit mit dem Bild des Tigers
  • Geschmeidigkeit und  mit dem Bild der Schlange

Bleibt gesund!

Long Ping

06.01.26 Qigong Dancing – Tanz mit der Planetenenergie I Freiburg

Qigong Dancing
Tagesseminar
mit Long Ping

Eine Einladung in die Welt der kosmischen Planetenmusik – eine Quelle großer Freude, Inspiration und Resonanz.
Ein sinnliches Erlebnis voller Überraschungen und neuen Erfahrungen.

Wir werden einen Tag in Bewegung mit dem Tageston der Erde,
den Tönen der Planeten
Merkur, Venus, Mars und dem Jahreston der Erde erleben.

Wir werden Planetenschwingungen nach dem Prinzip der kosmischen Oktave mit der Musik des Str Sounds Orchestra über erlernte Qigong Übungen frei in Bewegung umsetzen.
Wir werden die Musik hören und in Farben ausdrücken.
Die Essenz der Erfahrung wird mit einem Haiku in Worte gefasst.

Zeiten : 10 – 17 Uhr
Kosten: 90 €
60 € für Teilnehmer*innen am Kurs 3.-5.1.

Veranstaltungsort: Fabrik Freiburg, Habsburgerstrasse 9, Hinterhaus EG, Bagage
Wegbeschreibung: Google Routenplaner
Der Zugang  ist direkt gegenüber neben dem Aldi auf dem Gelände der FABRIK für Handwerk, Ökologie und Kultur.

Leitung:  Long Ping (Gertrud Schröder) hat 41 Jahre Praxis in Weg- und Kampfkünsten (Taiji, Qigong, Kung Fu).
Sie entwickelte wirkungsvolle körperorientierte Konzepte und ist eine gefragte nationale und internationale Seminarleiterin
und Referentin. Seit fast vier Jahrzehnten ist sie auch  Teil des Star Sounds Orchestra (SSO), deren Musik wir im Tagesseminar hören werden.
Die  Planetentongestimmte Musik  beruht auf der Forschung der Kosmischen Oktave nach  Hans Cousto.